Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Straight Up

42 хвилин

Цільові зони: Core

Matsoso Matsoso
 		    Додано Matsoso Matsoso
Straight Up
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Crunches
Crunches
20 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторення
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 повторення
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 повторення
Drop Squats
Drop Squats
15 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторення
High Knees
High Knees
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 повторення
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторення
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 повторення
Ab Curls
Ab Curls
20 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
20 хв 20 сек, Початковий
1
1
3 хв 20 сек, Середній
Etapa 1
Etapa 1
8 хв 40 сек, Інтенсивний
No
No
23 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хв 30 сек,
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crazy Hardcore

Crazy Hardcore

Інтенсивний 38 хв  
The Martain Manhunter

The Martain Manhunter

Інтенсивний 58 хв  
Stretches

Stretches

Інтенсивний 26 хв  
Workout Piernas

Workout Piernas

Середній 49 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell
Jacinta

Jacinta

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Chair, Dumbbell, Box or Step, Wall
Stiff Full Body Work Out

Stiff Full Body Work Out

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно