Середнє тренування

Workout Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: BOSU

Додано Josef Časar

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

1 хвилина

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 хвилина

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

58 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хв 2 сек, Середній

16 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 хв 25 сек, Середній

Tuesday Challenge

Tuesday Challenge

25 хвилин, Середній

The Best Partner Workout

The Best Partner Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Quick Go To Abs Workout

Quick Go To Abs Workout

5 хв 24 сек, Середній

20min BOSU HIIT

20min BOSU HIIT

23 хв 19 сек, Інтенсивний

Total Body BOSU Workout

Total Body BOSU Workout

25 хв 51 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло