Середнє тренування

Abs Workouts

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mimoor Alhamshari

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

15 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторення

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 повторення

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 повторення

15 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 повторення

15 секунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 повторення

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 повторення

10 повторення

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 13 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

4 хв 51 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E No Belly-Aching!

Інтенсивний

16 хв

Core

Fit30 A

Інтенсивний

22 хв

Core

Dumbbells

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Prenatal Stretch

Початковий

6 хв

Legs

Intense Frog Crunches

Інтенсивний

60 сек

Core

Back Fat Burning

Середній

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло