Quick Arms

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Alan Hawkins

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Quick Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

25 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

25 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

25 секунд

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Rest

25 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Arms

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Arms 2

5 хв 40 сек, Початковий

Arms

7 хв 38 сек, Середній

Quick Arms

19 хв 30 сек, Середній

Arms

15 хвилин, Інтенсивний

All About Arms

4 хв 30 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells