Lean Machine

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Phung Phan

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

2.2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Right Lunge Easy Twist

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Left Lunge Easy Twist

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Right Lunge Easy Twist

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

15 секунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Left Lunge Easy Twist

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

1-4 Tuesday

15 хв 45 сек, Середній

Short On Time

12 хв 30 сек, Середній

Six

6 хвилин, Середній

Long

6 хв 40 сек, Середній

Seven

7 хв 40 сек, Середній

Beast

35 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.