Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beast

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Kenneth Sankala
 		    Додано Kenneth Sankala
Beast
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

INTENSE
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Beast Mode
Beast Mode
6 год 40 хв, Інтенсивний
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 хв 20 сек, Середній
Full Bod 2
Full Bod 2
40 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно