Інтенсивне тренування

Murph

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Eric Kauffman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

8 хв 30 сек

Набір номер 2: 10 раунди

1 хвилина

Набір номер 3: 10 раунди

45 секунд

Набір номер 4: 10 раунди

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

8 хвилин

Пов'язані тренування

46 хв 40 сек, Інтенсивний

41 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Century Challenge

Century Challenge

26 хв 40 сек, Інтенсивний

55 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний

7 хв

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strength Intervals

Інтенсивний

54 хв

Shoulders

Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Scientific 20-Minute Workout

Середній

22 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло