Середнє тренування

Push And Dip

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall

Додано Anthony Johannsen

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Повторів до втоми

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Повторів до втоми

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Повторів до втоми

Elevated Chest Dips

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Pull Up, Push Up, Dips

Pull Up, Push Up, Dips

23 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

Dips & Push Ups

Dips & Push Ups

10 хв 5 сек, Інтенсивний

45 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Push-ups/sit-ups/bench Dips

Push-ups/sit-ups/bench Dips

13 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Up & Give Me 40

Середній

7 хв

Back

Pull Up Bar

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Cardio Boxer

Середній

15 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло