Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push Ups

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Wall, Stability Ball

Gveng Gvenvivar
 		    Додано Gveng Gvenvivar
Push Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Handstand
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Handstand
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Ups
Push Ups
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
40 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
34 хв 40 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
5 хв 15 сек, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
15 хвилин,
Push Ups
Push Ups
17 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно