Push Ups

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: No Equipment

Додано Michael Lauritzen

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Ups

5 хв 15 сек, Інтенсивний

Push Ups

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Push Ups

18 хвилин, Середній

Push Ups

15 хвилин,

Push Ups

2 хв 50 сек, Середній

Push Ups

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.