Booty Bootcamp

This explosive butt-kicker workout is going to work up a sweat and blast your glute muscles for an all around behind boost! There is no equipment required, but feel free to use an exercise mat for cushioning and a chair for balance. Make space and get started with this booty bootcamp.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Right Lateral Leg Lifts

20 секунд

Left Lateral Leg Lifts

20 секунд

Rest

20 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Floor Bridge Lifts with Bench

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Ваги: Помірно

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 хв 8 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 хв 44 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 хв 30 сек, Інтенсивний

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 хв 40 сек, Середній

To Arms!

20 хвилин, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Hamstring Workout

32 хв 45 сек, Середній

MODIFIED FITNESS

35 хвилин, Початковий