Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Time

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Alison Hinton
 		    Додано Alison Hinton
Back Time
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 повторення
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 повторення
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
15 повторення
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
4 хвилин, Початковий
Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Back
Back
12 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Washboard Abs

Washboard Abs

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat
Core Time

Core Time

Середній 17 хв  
Core   Dumbbell
Oblique Abs

Oblique Abs

Середній 12 хв  
Core  
Stuff

Stuff

Середній 13 хв  
Upper Body   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно