Середнє тренування

Step Up

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbell

Додано David Metz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

29 хв 10 сек, Середній

27 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Step Ups with Dumbbells

Step Ups with Dumbbells

39 хвилин, Середній

41 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

30/20 (4:40)

Середній

4 хв 30 сек

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло