Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall

Shelby Morrison
 		    Додано Shelby Morrison
Full Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

Body weight full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
17 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
17 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
34 хв 30 сек, Інтенсивний
My Full Body
My Full Body
14 хв 20 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
34 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Abs

Butt And Abs

Середній 38 хв  
Glutes  
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Quick Barre

Quick Barre

Середній 14 хв  
Lower Body   Chair
Go To Butt And Legs

Go To Butt And Legs

Середній 15 хв  
Lower Body  
Elastico

Elastico

Початковий 5 хв  
Full Body   Resistance Band
Beginner Core Strength Endurance And Cardio

Beginner Core Strength Endurance And Cardio

Початковий 1 год 1 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно