Jiujitsu Movements

Початковий Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Lameque Felix

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Movimentos que ajudam no jiujitsu

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

TreinoRua-Iniciante

11 хв 30 сек, Середній

workout

7 хв 30 сек, Середній

Our Workout

21 хв 8 сек, Початковий

My 💞

6 хв 35 сек,

Beg

9 хвилин, Початковий

Daily Workouts

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.