Середнє тренування

Below The Hips

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Додано Hal Wotton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Treadmill Running

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Running

15 хвилин

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Важко

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди

Ваги: Важко

5 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

39 хв 15 сек, Інтенсивний

39 хвилин, Середній

16 хв 27 сек, Середній

37 хв 21 сек, Середній

45 хвилин,

18 хв 9 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 хв 30 сек, Інтенсивний

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 хв 22 сек, Середній

30 хвилин, Середній

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 хвилин, Середній

24 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло