Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Day Two

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Develous Bright
 		    Додано Develous Bright
Day Two
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Slow Jogging
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 повторення
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
16 хв 50 сек, Середній
Day 2
Day 2
43 хвилин, Початковий
Tuesday, Thursday
Tuesday, Thursday
33 хв 45 сек, Середній
Legs
Legs
25 хв 5 сек, Середній
Day 2
Day 2
53 хв 59 сек, Середній
Day One
Day One
29 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 хв 42 сек, Середній
Mat Strength
Mat Strength
57 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно