Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Challenge🔥

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Kamila Guerrero
 		    Додано Kamila Guerrero
Abs Challenge
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 повторення
Giros rusos
Giros rusos
15 повторення
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 повторення
Plancha
Plancha
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alpinistas
❤️ Помірне (Зона 2)
Alpinistas
1 хвилина
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 повторення
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 повторення
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 повторення
Abdominales en V
Abdominales en V
10 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 повторення
Giros rusos
Giros rusos
15 повторення
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 повторення
Plancha
Plancha
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Alpinistas
❤️ Помірне (Зона 2)
Alpinistas
1 хвилина
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 повторення
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 повторення
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 повторення
Abdominales en V
Abdominales en V
10 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Abdominales rana
Abdominales rana
25 повторення
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
25 повторення
El superman
El superman
1 хвилина
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Work
Abs Work
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Completos
Abs Completos
9 хв 35 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хв 15 сек, Середній
Abdominal
Abdominal
25 хвилин, Середній
Abdominales
Abdominales
16 хвилин, Інтенсивний
2
2
7 хв 3 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Початковий 7 хв  
Pecho   Ningún equipo
Abdomen TRCP

Abdomen TRCP

Інтенсивний 19 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Середній 12 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Інтенсивний 5 хв  
Core   Exercise Mat
Tren Superior Y Abs

Tren Superior Y Abs

15 хв  
Núcleo   Mancuerna, Banda de resistencia

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно