Comienza acostado boca arriba con los codos debajo de los hombros que sirven de apoyo. Con los dedos de los pies hacia el cielo, levanta las caderas del suelo y lleva tu cuerpo en una posición de línea recta desde las orejas hasta los tobillos. Mantén la posición durante 5-10 segundos. Relájate y repite.
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