Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Grady's Back Workout

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Ingrid Floyd
 		    Додано персональним тренером Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

Light stretching lower back exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Knee Folds
Knee Folds
5 повторення

Пов'язані тренування

Stretching My Back
Stretching My Back
11 хвилин, Початковий
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
Bigtimes Lower Back Work (Beginner)
7 хвилин, Початковий
Back
Back
32 хвилин, Середній
Stretches
Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
My Back Exercises
My Back Exercises
6 хв 2 сек, Початковий
Stretching
Stretching
4 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Початковий 5 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Середній 8 хв  
Full Body   Chair
Cardio 1

Cardio 1

Середній 32 хв  
Legs   Wall, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно