Інтенсивне тренування

Get Back Into Shape

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Додано Ojay Castro

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Максимально

Barbell Bicep Curls

10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ваги: Максимально

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 повторення

Пов'язані тренування

17 хв 24 сек, Середній

24 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

14 хв 18 сек, Середній

Weights Workout

Weights Workout

23 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

arms

24 хв

Arms

Інтенсивний

18 хв

Full Body Maniac

Інтенсивний

45 хв

Core

Exercise Mat

Barbell Superset Chest/Back Finisher *C

Середній

10 хв

Back

Barbell

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

HIIT Dumbell Full Body Exercises

Інтенсивний

24 хв

Full Body

Chair, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло