Середнє тренування

Core, Back, Arms

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Arms

Додано Holger Sindbæk

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 повторення

18 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

17 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторення

15 повторення

50 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Повторів до втоми

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

Повторів до втоми

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

18 хв 4 сек, Середній

8 хв 29 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

2 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulder Posture

Початковий

6 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Hamstring 3

Середній

24 хв

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Початковий

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло