FREE WEIGHTS

Using Hand weights. Use weights that u are comfortable with not to heavy. Example: 2 8lb hand weights or dumb bell Weights. Repeat Sets to increase Gradually as many times as u like. Remember you know ur limits. Be comfortable.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

25 повторення

Dumbbell Squats

25 повторення

Dumbbell Lunges

25 повторення

Alternating Bicep Curls

25 повторення

Tricep Kickbacks

25 повторення

Overhead Press

25 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 повторення

Tricep Extensions

25 повторення

Dumbbell Upright Rows

25 повторення

Dumbbell Sumo Squats

25 повторення

Пов'язані тренування

Weights*

12 хв 33 сек, Інтенсивний

Strength Training

16 хв 43 сек, Інтенсивний

Quick Strength with Dumbbells

4 хв 47 сек, Початковий

12

11 хв 6 сек, Середній

My Dumbbell Set

20 хвилин, Середній

Dumb Bells

10 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний