Середнє тренування

12

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Kiele Briscoe

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

Dumbbell Squats

Ваги: Важко

Dumbbell Squats

12 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

12 повторення

Dumbbell Side Bends

Ваги: Важко

Dumbbell Side Bends

12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Ваги: Важко

Horizontal Goblet Squats

12 повторення

Tricep Extensions

Ваги: Важко

Tricep Extensions

12 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

12 повторення

12 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

12 хв 33 сек, Інтенсивний

Strength Training

Strength Training

16 хв 43 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Середній

15 хв 40 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Full Body Freak out

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Flex Day

Середній

36 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Punch It Out

Середній

45 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло