Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar

Додано Jeffrey Henderson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Moderate Elliptical

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 хвилин

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторення

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторення

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Moderate Elliptical

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 хвилин

Пов'язані тренування

50 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

40 хвилин, Середній

36 хвилин, Інтенсивний

44 хвилин, Середній

57 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 хвилин, Інтенсивний

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 хвилин, Середній

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 хв 36 сек, Середній

29 хв 17 сек, Середній

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 хв 30 сек, Інтенсивний

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home

Початковий

30 хв

Monday, Wednesday ab day

Початковий

25 хв

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Strength Training

Середній

13 хв

Arms

Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло