Інтенсивне тренування

Hfjsjzbdn

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Banda de resistencia

Додано Lucila Arce

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером

Опис

:-):-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 хвилина

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 хвилина

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 хвилина

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

Caminata enérgica

Caminata enérgica

1 хвилина

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 хвилина

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 хвилина

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 хвилина

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 хвилина

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales totales

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Початковий

30 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Gran físico, colega!

Середній

16 хв

Núcleo

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Середній

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdomen Abajo

Середній

7 хв

Núcleo

abdomen

Середній

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло