Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Game Out

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Додано Samantha (sammi)
Quick Game Out
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
20 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 секунд
Left Twist
20 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунд
Locust
Locust
20 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунд
Garland Pose
Garland Pose
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 секунд
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 секунд
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 секунд
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Lizard
Left Lizard
20 секунд
Right Lizard
Right Lizard
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунд
Butterfly
Butterfly
45 секунд
Sage Pose
Sage Pose
20 секунд
Sage Pose
Sage Pose
20 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Camel
Camel
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
30 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
25 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 секунд
Happy Baby
Happy Baby
20 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунд

Пов'язані тренування

Bed Yoga
Bed Yoga
15 хвилин, Початковий
Beginners Yoga / Stretch
Beginners Yoga / Stretch
14 хвилин, Початковий
Calm And Free
Calm And Free
7 хв 50 сек, Середній
Run Yoga #1
Run Yoga #1
23 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
36 хв 15 сек, Середній
Daily Yoga
Daily Yoga
8 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Day 1

Day 1

Середній 7 хв  
Core   Wall
Yoga Day

Yoga Day

Початковий 14 хв  
Legs  
Yoga Full Session

Yoga Full Session

Середній 20 хв  
Yoga  
Yoga For Back And Leg Soreness

Yoga For Back And Leg Soreness

Початковий 17 хв  
Yoga  
For Tuesday

For Tuesday

Середній 23 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно