Full Body

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Glutes, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell

Додано Morgan Wood

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Опис

Arms, and, butt, legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body

28 хв 25 сек, Середній

Full Body Workout

24 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

55 хв 45 сек, Інтенсивний

Total Body

1 год 38 хв 50 сек, Середній

Butt And Arms

6 хв 35 сек, Середній

Total Body

18 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.