Інтенсивне тренування

Training 1

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Додано Rene Hensen

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Pushups

Incline Pushups

25 повторення

Decline Push-Ups

Decline Push-Ups

25 повторення

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

25 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 повторення

Пов'язані тренування

27 хв 12 сек,

12 хв 15 сек, Початковий

Inclined Pushup

Inclined Pushup

3 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хв 45 сек, Середній

1 хв 48 сек, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

WOD 2

Інтенсивний

21 хв

Core

Pull Up Bar

WOD 3 (back and core)

Інтенсивний

21 хв

Arms

Pull Up Bar

Full Body Challenge

Інтенсивний

16 хв

Core

Exercise Mat

Training 000

Інтенсивний

21 хв

Core

Training 7

Інтенсивний

21 хв

Core

Wall

Beasting

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло