Середнє тренування

Core!!!

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Will Rossiter

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

11 хв 20 сек, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

9 хв 6 сек,

20 хвилин, Середній

1 год 15 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic Power Circuit

Інтенсивний

1 год 32 хв

Aero Cap

Середній

1 год 11 хв

Campus Ladders & Fingers

Інтенсивний

47 хв

System Board Doubles

Інтенсивний

32 хв

Tabata Intervals

Інтенсивний

18 хв

Max O2 Consumption: 2min On 4min Off

Інтенсивний

48 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло