Monday

Початковий Duration 38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Box or Step

Додано John Arguello

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Опис

3 sets.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

100 повторення

50 повторення

20 повторення

15 повторення

40 повторення

70 повторення

Опір: Легко

Bench Barbell Calf Raises

20 повторення

Push-Ups

5 повторення

Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Jumping Lunges

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

100 повторення

50 повторення

20 повторення

15 повторення

40 повторення

70 повторення

Опір: Легко

Bench Barbell Calf Raises

20 повторення

Push-Ups

5 повторення

Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Jumping Lunges

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

100 повторення

50 повторення

20 повторення

15 повторення

40 повторення

70 повторення

Опір: Легко

Bench Barbell Calf Raises

20 повторення

Push-Ups

5 повторення

Plank

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Jumping Lunges

10 повторення

Пов'язані тренування

W1-3 Day2

29 хв 10 сек, Середній

7 Minutes ( 4 Sets )

31 хв 50 сек, Середній

Monday

13 хв 38 сек, Інтенсивний

Sunday

7 хв 39 сек, Середній

7 Minutes ( 2 Sets )

15 хв 50 сек, Середній

Monday

16 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

Legs

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell