Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Burn!!!!

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Clara Krohn
 		    Додано Clara Krohn
Burn!!!!
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Нахил: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Bycicle Crunches
50 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 повторення
Bycicle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Knee Bent Leg Raises
22 повторення
Hip Curl
30 секунд
Knee Bent Leg Raises
22 повторення
Hip Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторення
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторення
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд

Пов'язані тренування

Intense And Quick
Intense And Quick
2 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Exercise
Exercise
4 хв 8 сек, Початковий
A
A
11 хвилин, Початковий
15 Minutes
15 Minutes
15 хвилин, Середній
Core
Core
11 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Army Arms

Середній 4 хв 30 сек  
HIIT

HIIT

Середній 13 хв  
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Leg Workout New Exercises

Leg Workout New Exercises

Середній 18 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно