Середнє тренування

Gluteos

Середній Duration 52 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Nina Parra

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 50 раунди

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 48 сек, Середній

2 хв 5 сек,

Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

3 хвилин, Початковий

8 хв 15 сек, Середній

Pierna Y Gluteo

Pierna Y Gluteo

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Початковий

16 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Середній

5 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Середній

18 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Mi Workout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Brazos

Barra con pesas, Banco, Barra fija

Pectorales

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Pecho

Banco, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло