Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
45 секунд
30 секунд
30 секунд
45 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
45 секунд
30 секунд
1 хвилина
30 секунд


Пов'язані тренування

Gluteos
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Gluteos
6 хв 30 сек, Середній
Gluteos
31 хвилин, Середній
Gluteos
8 хв 45 сек, Середній
Gluteos
11 хв 25 сек, Початковий
Gluteos
9 хв 6 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Середній 2 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Carga y descarga

Carga y descarga

Інтенсивний 24 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
¡Al piso y deme 20!

¡Al piso y deme 20!

Інтенсивний 19 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Gluteos

Gluteos

Початковий 11 хв  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Інтенсивний 8 хв  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Miembros Sup Y Espalda

Miembros Sup Y Espalda

Середній 11 хв  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Категорії тренувань