Тренування для початківців

Abs Training

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Laura Meijer

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Початковий

2 хв 24 сек, Початковий

48 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Середній

6 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga2⃣🎇{Yoga In Bed Or Anywhere}

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло