Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core 2

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Core

Klai Megi
 		    Додано Klai Megi
Core 2
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 хвилина
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 хвилина
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хв 20 сек
Crunches
Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хв 20 сек
Crunches
Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
24 хвилин, Середній
Core And Yoga
Core And Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Core
Core
16 хв 50 сек, Початковий
Core I
Core I
12 хв 45 сек, Середній
Ab-solutely
Ab-solutely
10 хвилин,
Core Workout
Core Workout
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно