Середнє тренування

Abs

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Andres David Arcila Gutierrez

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Пов'язані тренування

45 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

11 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

¡Alta intensidad!

Інтенсивний

4 хв

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Середній

8 хв

Brazos

Abs

Інтенсивний

4 хв

Núcleo

Plancha lateral

Інтенсивний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Інтенсивний

10 хв

Núcleo

Paliza de cuerpo completo

Початковий

17 хв

Inferior del cuerpo

Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло