Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Building Glutes

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Alicia B
 		    Додано Alicia B
Building Glutes
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Building Big Booty Muscles

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Weighted Plie Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Glutes.
Glutes.
33 хв 18 сек,
Glutes
Glutes
4 хвилин, Середній
Butt Improvement
Butt Improvement
12 хв 20 сек, Інтенсивний
1
1
6 хвилин, Інтенсивний
Glute Workout
Glute Workout
12 хв 10 сек, Інтенсивний
Gorgeous Glutes
Gorgeous Glutes
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
South Beach Body Workout

South Beach Body Workout

Інтенсивний 20 хв  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний 6 хв  
Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
GLUTES Day

GLUTES Day

Середній 16 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно