Deep Core Circuit

This circuit targets all muscle fiber types. It's explosive, it's controlled and it's focused challenging balance and posture. Keep your shoulder blades back and down, the core zipped up and maintain awareness throughout. I recommend 2-3 sets to start with, building up to 4 or 5 as you improve postural endurance. You should rest or quit when you fail to maintain perfect form.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Medicine Ball Slams

1 хвилина

Medicine Ball Chops

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Circuit 2

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Core circuit

10 хв 40 сек, Середній

Core De Force

9 хв 36 сек, Середній

Core Circuit

20 хв 45 сек, Середній

Core Time!

18 хв 24 сек,

Core Circuit

13 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 хвилин, Інтенсивний

Zip Your Core

16 хв 55 сек, Середній

Body Tea

40 хвилин, Початковий

230524 Cardio WOD

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Simple HIIT Total Body Shred

17 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper body and Mobility

25 хв 22 сек, Середній