Core De Force

This core workout challenges your entire midsection. The goal here is to increase the stability and strength endurance of your core muscles. Grab a ball or use a weighted backpack. Go at your own pace, logging how many reps you do for each exercise. Modify as needed, repeat regularly, and feel the force of making real progress.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Medicine Ball Jackknife

12 повторення

Russian Twists

12 повторення

Side Plank Dips

12 повторення

Plank Bird Dog

12 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Some More.

23 хвилин, Середній

Core 1

5 хвилин, Інтенсивний

Cores

15 хв 9 сек, Середній

Hardcore Session

18 хвилин, Середній

Core With Ball

2 хв 2 сек,

Core

12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний