Середнє тренування

Hardcore Session

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано персональним тренером Mirella Naarden

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 повторення

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Ваги: Помірно

Russian Twists with a Ball

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 9 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

15 хв 33 сек, Середній

18 хв 24 сек,

12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Espresso Yoga

Інтенсивний

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло