Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hardcore Session

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Додано персональним тренером Mirella Naarden
Hardcore Session
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторення
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
20 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cores
Cores
15 хв 9 сек, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core
Core
6 хвилин, Початковий
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core Time!
Core Time!
18 хв 24 сек,
Core
Core
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Core Party

Core Party

Інтенсивний 7 хв  
Full Body  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Espresso Yoga

Espresso Yoga

Інтенсивний 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Full Body 20 Min HIIT

Full Body 20 Min HIIT

Середній 20 хв  
Core   Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно