Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back For An Attack

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Додано Tara Stephanos
Back For An Attack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
45 секунд
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 хвилина
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
45 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 секунд
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 хвилина
March in Place
March in Place
1 хвилина
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Bear Crawls
Bear Crawls
2 хвилин
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
March in Place
March in Place
2 хвилин
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 хвилина
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Essay1
Essay1
21 хв 17 сек, Середній
But And Back
But And Back
8 хвилин,
Megbeeeeth
Megbeeeeth
21 хв 20 сек, Початковий
FULL BODY
FULL BODY
26 хв 20 сек, Середній
Sstt5
Sstt5
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Horrid 14
Horrid 14
31 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 хв 12 сек, Середній
Biceps
Biceps
15 хв 45 сек, Інтенсивний
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 хв 30 сек, Середній
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 хв 5 сек, Інтенсивний
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Середній 13 хв  
Shoulders   Dumbbells
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Kettlebells
Elliptical

Elliptical

Середній 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно