Тренування для початківців

Mine

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall, Stability Ball

Додано Kerrie Storey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Опис

Mine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

2 хвилин

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

11 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло