Hill Walking

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Treadmill, Cardio Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

Treadmill Walk

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

1 хвилина

Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Incline Walk on Treadmill

1 хвилина

Нахил: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Incline Walk on Treadmill

1 хвилина

Нахил: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Treadmill Walking

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

З'являється в

Ходьба

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Hill Hike

30 хвилин, Початковий

Hill Treadmill A

25 хвилин, Середній

Hill Treadmill B

27 хв 25 сек, Середній

Hill Treadmill C

30 хв 50 сек, Середній

Intervals & Incline

30 хвилин, Початковий

Hill Treadmill D

29 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Incline Countdown

24 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ¹⁶

28 хвилин, Інтенсивний

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 хвилин, Інтенсивний

Tread MAYhem ⁵

30 хв 15 сек, Середній

Tread MAYhem ³

27 хв 30 сек, Середній

Hill Hike

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.