Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Extreme Walking

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Extreme Walking
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Step outside or find an open space for this dynamic lower body workout. Get your walking legs on to squat, lunge and walk your way to slim and toned legs.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Walking
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking
1 хвилина
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Walking High Knees
Walking High Knees
1 хвилина
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
1 хвилина
Power Walk
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Power Walk
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

З'являється в

walking
Ходьба
butt & legs
Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Cardio: Walk/Run
Cardio: Walk/Run
29 хвилин, Середній
Performance Run
Performance Run
20 хвилин, Середній
Take a Walk!
Take a Walk!
15 хвилин, Початковий
Walking Weight Off
Walking Weight Off
19 хвилин, Початковий
Sexy Lean Legs
Sexy Lean Legs
4 хвилин, Середній
Limber Legs
Limber Legs
9 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно