Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Róbert Szabó
 		    Додано Róbert Szabó
Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторення
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторення
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторення
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторення
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 повторення
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 повторення
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
10 повторення
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 повторення
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 повторення

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
53 хв 10 сек, Інтенсивний
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 хв 15 сек, Інтенсивний
Kettle Bell
Kettle Bell
19 хв 30 сек, Середній
Kettle Bell
Kettle Bell
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Kettlebell 16kg
Kettlebell 16kg
15 хв 53 сек, Інтенсивний
Kettle Bell
Kettle Bell
12 хв 55 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jackie Warner Interval Cardio - Trampoline Version

Jackie Warner Interval Cardio - Trampoline Version

Інтенсивний 20 хв  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Kettlebell

Kettlebell

Середній 44 хв  
Legs   Kettlebell, Cardio Machine
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

Середній 15 хв  
Full Body   Kettlebell
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно