Chest Day

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Додано Frank Casella

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Опис

Getting back into it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

Dumbbell Bench Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Важко

Dumbbell Bench Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Важко

Dumbbell Bench Press

Повторів до втоми

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

10 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Важко

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Важко

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Важко

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторення

Пов'язані тренування

Chest Day

15 хв 45 сек, Інтенсивний

Chest Day

31 хв 38 сек, Середній

Chest DAY

17 хвилин, Середній

Chest Day

46 хв 50 сек, Інтенсивний

Chest Day

9 хв 40 сек, Середній

Chest Day

11 хв 25 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 хв 7 сек, Середній

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 год 42 хв 6 сек, Середній

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 год 16 хв 8 сек, Середній

Pull Day With Abs

20 хвилин, Середній

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 хв 8 сек, Середній

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 год 9 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells