Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Day

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Tan Yan Sheng
 		    Додано Tan Yan Sheng
Chest Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
Cable Crossovers
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Ваги: Помірно
Barbell Incline Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Pullovers on Ball
Ваги: Легко
Pullovers on Ball
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
12 повторення

Пов'язані тренування

Chest 1
Chest 1
17 хв 12 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
1 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest Day
Chest Day
13 хв 30 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
4 хв 55 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
13 хв 39 сек, Середній
Chest Day
Chest Day
4 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Інтенсивний 39 хв  
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Середній 11 хв  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
Butt And Abs

Butt And Abs

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body  
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Girly Gunz

Girly Gunz

Середній 10 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно