Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Explosive Training #3

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Chair, Wall

Barry Wriedt Jr
 		    Додано Barry Wriedt Jr
Explosive Training #3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Depth Jumps
15 повторення
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Lunges
Lunges
30 секунд
Jumping Lunges
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Lunges
15 повторення
Right Lunge
Right Lunge
30 секунд
Left Lunge
Left Lunge
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Single Leg Touch Downs with Hop
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Single Leg Touch Downs with Hop
30 повторення
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Strength Training
Strength Training
10 хв 30 сек, Середній
Explosive Power Training
Explosive Power Training
29 хв 58 сек, Інтенсивний
Lags
Lags
8 хвилин, Інтенсивний
Workout 3
Workout 3
15 хвилин, Початковий
Legs
Legs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Vertical Workout
Vertical Workout
6 хв 23 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

bum Bum BUM
bum Bum BUM
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt & Leg Lift
Butt & Leg Lift
29 хв 42 сек, Середній
10 Mins Abs And Booty
10 Mins Abs And Booty
10 хвилин, Інтенсивний
Pre-beach Workout! Week 2
Pre-beach Workout! Week 2
51 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Basketball Weight Training #1

Upper Body Basketball Weight Training #1

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
Upper Body Basketball Weight Training #2

Upper Body Basketball Weight Training #2

Інтенсивний 39 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Explosive Training #1

Explosive Training #1

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Explosive Training #2

Explosive Training #2

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Strength Machine, Kettlebell
Explosive Training #4

Explosive Training #4

Інтенсивний 43 хв  
Lower Body   Box or Step, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно