Інтенсивне тренування

Explosive Training #1

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Box or Step

Додано Barry Wriedt Jr

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 секунд

Right Split Jumps

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Split Jumps

15 повторення

Left Split Jumps

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Left Split Jumps

15 повторення

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 хв 45 сек, Середній

26 хв 12 сек, Інтенсивний

Endurance Training

Endurance Training

1 год 6 хв 15 сек, Середній

9 хв 55 сек, Інтенсивний

22 хв 5 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Basketball Weight Training #1

Інтенсивний

44 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Інтенсивний

39 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #2

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #3

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Explosive Training #4

Інтенсивний

43 хв

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло